co z ryzem

Witam mam kolejny zestaw nurtujących mnie pytań. Mam nadzieje że ktoś udzieli mi odpowiedzi... 1. Czy jeśli jadam 20-30 g orzechów włoskich codziennie to również muszę je moczyć w wodzie i czy przez takie moczenie nie tracą one żadnych wartości odżywczych? Nie tracą. 2. Czy sok z buraków robiony w sokowirówce ma takie same wartości odżywcze jak [...]

[...] zielone i czerwone jak salata,pomidory, ogorki,rzodkiewki badz takie na parze typu marchew,kalafior,cukinia,brokuły. czy zle sa sformulowane posilki czy zla jest ilosc? wydawalo mi sie ze grunt to nie łączyć miesa z ziemniakami,ryzem,chlebem tylko z neutralnymi warzywami... a co do cwiczen to wsytarcza aeroby? czy dodac basen badz bieganie?

[...] 15.30: niestety nie jestem w stanie codziennie robic ryzu lub kaszy i piersi z kurczaka ale staram sie jeść to w dni treningowe trening 16.30 Zostan przy kuraku z kasza/ryzem posilek 5 potreningowy:tu mam problem bo mam carbo i chcialbym dokupic serwatke i tu moje pytanie:powinienem brac to od razu po treningu czy 1h po? chodzi o 60gram [...]

No tak, racja. A więc mam jakieś 185 cm wzrostu i 92 kg wagi. Smalcu trochę jest jak widać. W bicepsie jak ostatnio mierzyłem kiedyś, to 40cm. Więcej pomiarów nigdy nie robiłem. Sami widzicie jak wyglądam. Przynajmniej z tyłu. Szału nie ma, więc nie ma też chyba sensu robić dalszych pomiarów. Przynajmniej ja tak uważam. Przez całe wakacje i [...]

twaróg z bananami i ryżem po treningu zblendować można. Co do posiłków: jest całe multum źródeł białek: twaróg, kurczak, jaja w ilości od 3 w górę, inne mięso, to są podstawowe, masz w czym wybierać Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-02-19 18:40:08

Po co białko na redu? Masz 100kg mięśni i chcesz dociąć do 5%bf, że na białku lecisz? \-) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-03-23 21:19:33 Nie ironizuj, białko na redukcji przydaje się każdemu. Ja kupiłem, bo jestem przyzwyczajony, że jajka czy kurczaka muszę zjeść z jakimiś węglami - chlebem, ryżem, makaronem, a jak wiadomo zbyt wysoka [...]

Jutro zrobię pomiary. Na siłowni właśnie staram się robić przerwy nie dłuższe niż minuta-max. 1,5. Co do aerobów to tylko raz w tygodniu piłka ręczna 1,5h. Sporo ruchu, wychodzę kompletnie zmarnowany. Z czasem poprawy pogody planuję biegać, bo na tym śniegu nie jest ciekawie. Możliwe, że niedługo będę miał ręczną 2x w tyg. I takie małe pytanie. [...]

[...] to i tak zjadam je w pozywieniu) Moje odzywiane poprawilo sie znaznie od ponad roku nie jem niczego smazonego,bardzo lubie ryby pieczone w folii z duza porcja oliwy z oliwek ryzem brazowym i warzywami,czasami dodam pomidora,avocado.wykluczylam ziemniaki choc bardzo je lubie,chleb od swieta tylko razowy lub pieczywo chrupkie.Jajka na miekko,salaty [...]

[...] niz sam bedziesz mial ochote pedalowac 2 razy dziennie po godzinie rowerem w miejscu. kanapke z kawalkiem miesa i orzechami mozna zastapic pudelkiem z miesem, warzywami i ryzem/kasza jak trzeba oraz oliwa, ale uwierz mi po raz drugi, ze jak zobaczysz to pudlo to bedziesz juz chetniej smigal z ta kanapka z miesem i orzechami chyba, ze nie to [...]

Z tą kurą i ryżem to tak ogólnie strzeliłem, żeby się nie zagłębiać i wypisywać makaron, tuńczyk itp. Zawsze do szkoły brałem kanapki z ciemnym pieczywem, ale nie wiem czy to jest wartościowe. Trzy kanapki z polędwicą z indyka i z jakimś pomidorem? I to też zjadane raczej w odstępach czasowych bo nie wszamię wszystkiego na jednej przerwie bo nie [...]

Cześć jest sporo ćwiczeń ktore możesz wykonywac także w domu. Fajnie byłoby gdybys mogła wyposażyć się w hantle etc. polecam przeczytaj w tym dziale artykuł 10 wskazówek zywieniowych zapotrzebowanie wylicz z kalkulatora umieszczonego w dziale odzywianie ( powinnaś go widzieć na pierwszej stronie) To na prawde nic trudnego o ile sie nie chce [...]

a co to za różnica czy redukcja czy masa? nikt ci nie każde jeść kurczaka z suchym ryżem

chopaki co myślicie nad zjedzeniem twarogu na noc, z oliwą + ryżem dla podbicia kcal ?

chopaki co myślicie nad zjedzeniem twarogu na noc, z oliwą + ryżem dla podbicia kcal ?:-))

Dzięki za odpowiedzi. W nawiązaniu do używania soli, to chodzi mi o normalne stosowanie w celu przyprawiania potraw np. jajecznicy. Naczytawszy się porad odniośnie różnych diet, jestem świadomy że mam bajzel w głowie spowodwany często nieprawdziwymi, albo złymi radami (ciągle to wyłapuję - dopiero sie uczę). Zatem nie wiem czy nie za bardzo [...]

Witam, Od pewnego czasu, kiedy wszedłem na masę zauważyłem, że znowu (znowu ponieważ kiedyś już to występowało) zaczęło mi rzucać goryczą w ustach. Posiłki jem normalnie z warzywkami, smażone na kokosie lub gotowane. Myślę, że wątroba nie jest bardzo obciążana tym bardziej, że jem mało ale często. jakieś herbatki na trawienie minimum raz dziennie [...]

[...] lepsze wartości odżywcze, zachowuje również więcej witamin prosze Cie wierzysz w to -> czyt. bo masz porownanie czy tylko przeczytalas gdzies? czy czlowiek zywi sie samym ryzem? jesli tak by bylo wtedy mozna sie zastanawiac czy lepszy brazowy czy lepszy bialy a czy moze specjalny ktory rosl na ksiezycu! ale czlowiek nie zywi sie samym ryzem [...]

Heej Tak się przyglądałem tej diecie... jeśli będziesz miał okazję zapytaj Michaiła o warzywa... nie widziałem ich tam, a co mnie jednak interesuje to wyrównywanie bilansu kwasowo-zasadowego, szczególnie w wypadku dania typu kurczak z kaszą czy ryżem. Ja w takim wypadku wpijam sok wyciśnięty ze świeżego grejpfruta, choć fruktoza po treningu może [...]

Zatem - wzrost - 160 waga 65kg wiek 25 aktywność : 3 razy w tygodniu: siłownia - a dokładnie: 15 min rozgrzewka, 45 minut ćwiczenia siłowe i z 40 aeroby ( ale w dość szybkim tempie - tętno - około 140 -145- jak na mnie to jest max ...). Plus weekendy - 2 razy po 50 min na basenie Praca siedząca - polegająca bardziej na myśleniu :) - tylko czasami [...]

Przerwa w mojej szkole trwa 20 minut, ryż jem ponad 20 minut a dochodzi do tego pierś. co zrobić z tym suchym ryżem ? bardzo wolno mi wchodzi